a teraz

przykro ,że nikt nic nie powie a ja już w poniedziałek zaczynam i co teraz :(

[...] 5 minut rozciągania. Klatka Wyciskanie sztangi płasko: 40 kg x 10, 45 kg x 8, 50 kg x 6, 50 kg x 6. Wcześniej wyciskając po każdym powtórzeniu blokowałem łokcie, teraz tego nie robiąc dużo lepiej czuć mięśnie i wystarczy mniejszy ciężar. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (głową w dół): 9,5 kg x 10, 9,5 kg x 10, 9,5 kg x 10, [...]

A,to zabrzmialo jakbym był polamany...kiedys mialem problemy z uchem,ale teraz to tylko przerwa swiąteczna,wrocilem do domu na kilka dni a tutaj BJJ nie uświadczysz Zycie mnie juz nie bawi "Nie wierz nigdy kobiecie" * * * "FIRST POSITION,AFTER SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

a nik to mialem Gall... fajne czasy byly wtedy na forum ktore przypominalo drzewko a nie takie full wypas jak teraz To bylo za czasow KingKonga- byl nawet kiedys w "Rozmowach w toku" Jeszcze bylo kilka za***istych osob ktorych ksywek niestety nie pamietam...

koles nie po to zapuszczał do 70cm zeby teraz na łyso EJ® mi sie długie nie podobaja a takie co wyzej to zalezy u kogo ej nie to ze jestem gejem czy cos Sam mam na krótko tak maszynka ale z tym co tam ma pare mm.

Smoczek, ale ja nie jadam wiecej nawet teraz. czasem robię sobie głodówki 3 dniowe tylko na napojach. nie daje rady o samej wodzie. I tak nie spalam ani tkanki . Nie wiem co jest. Jestem zdrowa. Wyniki bagdań są jak najlepsze. Okaz zdrowia. poza nadwagą.Dziekuje za zainteresowanie się moim problemem. Smoczek,Trermitek, wiem ze Maciespora wiedze [...]

a może to sprawa tego że poszedłem poruszałem się trochę, teraz rozciągnąć, parę leciutkich treningów i będzie ok dla rozciągnięcia

To jutro zrobię zdjęcia z rana i zobaczymy z za 2 tygodnie jak to będzie wyglądać dzięki. A co do ucinania kalorii to jak już będę miał to robić to ile ich obcinać ? 100? Czy więcej? U mnie ze zdjęciami było tak że przez jakiś okres faktycznie je robiłem i nie widziałem w sumie żadnej zmiany. Teraz np. jak patrzę w lustro to wydaje się że bic jest [...]

To jutro zrobię zdjęcia z rana i zobaczymy z za 2 tygodnie jak to będzie wyglądać dzięki. A co do ucinania kalorii to jak już będę miał to robić to ile ich obcinać ? 100? Czy więcej? U mnie ze zdjęciami było tak że przez jakiś okres faktycznie je robiłem i nie widziałem w sumie żadnej zmiany. Teraz np. jak patrzę w lustro to wydaje się że bic jest [...]

Dobra to wezmę i zacznę od jutra z tymi rzeczami i to ogarnę wielkie dzięki z pomoc. A o co chodzi z tymi bólami pożywienia żeby metabolizm nie siadł. W sensie żeby nie zwolnił czy i co chodzi? Bo rozumiem że jedząc tak jak teraz mój metabolizm ma szybka przemianę tak?

[...] z bioder, a pas wzrósł o 2 centymetry. Jeszcze w dodatku przy zachowaniu tej samej masy ciała. To jakiś kosmos wychodzi. Zapewne gdzieś popełniłeś błędny pomiarowe i teraz ciężko już o wyciągnięcie jakichś wniosków. Sugeruję trochę bardziej się skoncentrować. Jeżeli podchodziłeś już do obliczeń diety i nie było to zbyt udane, to wniosek [...]

Na podstawie obserwacji teraz już dokładnie wiem, jakie jest moje zero kaloryczne i jaka powinna być optymalna nadwyżka, żeby rosnąć a się nie zalać tłuszczem. Więc skoku wagi spowodowanego przyrostem tkanki tłuszczowej z powodu zbyt dużej nadwyżki kalorycznej nie przewiduję. Ale zastanawiałem sie czy dużo mniejsze przycięcie kalorii i dużo [...]

A ja tam ci radze wogóle nie pij.JA 1 raz spróbowałem w wakacje to przez ten raz 1,5 miesiąca balowałem.Na siłce to męczarnie miałem.Teraz jest już wszystko super,a przez wóde i wino(bo to głównie piłem)to mało co w nałóg nie wpadłem.A co do papierosów to nie pal wogóle a jezeli juz to lepiej zapal se jointa Pozdro SKINHEADS Stomil Olsztyn!

[...] : wyciskanie skos 3s Plecy : wioslowanie sztanga 2s , unoszenie z opadu 2s Barki : wyciskanie sztangi w gore 2s Bic : uginanie chwytem mlotkowym 2s Tric : wyciskanie francuskie lezac / pompki na poreczach 2s Powiedzcie ze juz teraz elegancko Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-02-02 19:38:10 Zmieniony przez - luqq w dniu 2008-02-02 19:38:47

[...] strasznie ze niektorych rzeczy mi juz nie wypada itp i wszyscy mowia mi "prosze pana" Gregor a jakbym Ci powiedzial ze kocham pewna kobiete do tego stopnia ze gdyby jutro koparka uciela jej obie nogi a tyson sprasowal nos to ja bym ja kochal dalej - teraz rozumiesz? Sam bym w to nieuwierzyl gdyby mi ktos to opowiedzial z 2 lata temu

Wam to od tych koksów serca poprzerastały i teraz miłości się zachciewa przewaliłem cały poprzedni temat sercowy Gibona i sporo tam "złotych myśli" Tak serio stary to powiem Ci coś o babkach;> Można zdobyć naprawdę każdą laskę, co więcej-można się nawet tego nauczyć (wejdź głębiej w nlp i psychologię). Tylko jak już z niż będziesz [...]

Ile aerobów teraz robisz i po ile czasu? a6w sobie odpuść jak zależy Ci na kręgosłupie Chcę wyrzucić część aerobową z piłką... Hm.. a dokładniej? Bo nie rozumiem.

po to slabsze aby wykorzystac potencjal . co z tego ze teraz ***ne cos mocnego skoro musze pozniej jeszcze wiekszy hardcore pyknac . po kolei czlowieku . poza tym takie mono wcale nie musi byc gorsze biorac pod uwage to co napisalem wyzej . trzeba wiedziec jak i z czego korzystac kolejna sprawa . on ma wyprany leb przez marketing ? nie . ty masz . [...]

[...] od wczoraj jak bym miał 17 lat. Namiot co chwilę, aż głupio to wygląda. Widzę że w połączeniu z zma to jest to. A ze jeszcze tak zapytam, ile czasu dochodzicie do siebie po treningu. Nie pamietam jak bylo dawniej, ale teraz jestem dluuuugggoooo klapniety i czesto lapie gleboko powietrze... Zmieniony przez - szelma1 w dniu 2011-10-13 20:39:57

Ale to było kiedyś, teraz tylko na trawie miałem z finału LM 2017 takiego nie Glidera, ale też świecąca i szyta, a zrobił się szmelc, a kupiłem w lutym, poszarpana, gra się średnio, powietrze ucieka.